[...] Od razu po treningu możesz zjeść np. banana, dwa. Ogólnie dobre byłoby jakieś źródło monosacharydów. W ostatnim posiłku masz dużo cukrów, uważaj by nie zalało. Te owoce z ostatniego posiłku wrzuciłbym do porannego. + j/w ta ankieta byłaby bardzo pomocna, więc w wolnym czasie wypełnij. Zmieniony przez - Steelhit96 w dniu 2014-10-26 16:36:38
1. zalezy od poziomu zaawansowania. 2. dwa rowne produkty, mozna dac oba, ale j/w 3. nitroII z tych co wymieniles. 4. tak, to tylko jedzenie w proszku 5. znajdziesz w wyszukiwarce 6. jak wypelnisz ankiete to pomyslimy 7. treningu nie uklada sie pod suple. trenuje sie jak zawsze. ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie [...]
Trzy kwestie: - jakim wzorem liczyłęś zapotrzebowanie?> - ankieta obowiązkowa z podwieszonych - wypełnij proszę (potrzebujemy danych typu masa, wiek, wzrost, aktywnosć, etc) - dieta - w postaci zrzutu z PT (w podwieszonych masz opisane) Zdr
[...] na forum to warto byłoby przynajmniej zapoznac sie z regulaminem domyślam się, ze pomimo stażu dwuletniego trening ów dał niewiele, z tego co zdażyłem zorientowac sie w temacie tak chyba jest... ale o tym powie duzo więcej dobrze wypełniona ankieta i ew. sugestie dodatkowe od Ciebie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-10-21 20:19:15
To się wysiliłeś z tą ankietą. Teraz to już wszystko o Tobie wiadomo. Masz w podwieszonych tematach ankietę działu. Wypełnij ją na tyle na ile potrafisz. Wtedy można mówić o w miarę obiektywnej pomocy.
"oczekuje konkretnej odp na moje pytanie" bez urazy, ale nikogo nie obchodzi że oczekujesz,że nie będzie wymagana od Ciebie ankieta, środki łodzianin Ci podal, chcesz konkretów wypełnij ankietę
Cassualis 1.ankieta działu wypełnij wklej. 2.co to za kontuzja - diagnoza, czy była konsultacja z lekarzem w tej sprawie?? jak sie wypowiadał na temat treningu siłowego ???
[...] wygadujesz? a po 4 masz suple na mase?? a po hvja mu suple ze stazem 4miechy? a po 5 to wypełnij ankiete a ktos napewno ci cos napisze podstawowe dane napisal wiec ankieta zbedna. Zrób sobie kiedys porownanie mojego sposobu i twojego. zobaczysz roznice. i pamietaj o tym aby z kazda seria zwiekszac obciazenie niemusisz od razu o dozo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wypełnij ankietę: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Od razu widzę, że i trening i dieta do poprawy, ale najpierw ankieta.
hitman9002 Gdzie jesteś na ten moment wypełnij ta ANKIETA i bedziemy myslec o jakims planie dla ciebie ,w wolnym czasie czytaj ten temat najwieksze mity treningu siłowego http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
Kolezko , ankieta by się zdała . Nie wiadomo ile lecisz co lecisz jaki staż jakie wymiary itd . Załóż nowy temat wypełnij ankietę napisz co i jak i zaraz się coś doradzi . Zdrówko .